ظواهر منتشره لدى النساء في الثلث الاول من الحمل

ظواهر منتشره لدى النساء في الثلث الاول من الحمل


ظواهر منتشره لدى النساء في الثلث الاول من الحمل ونصاىْح حول تخفيفها ..


كما نعلم أن تطور الحمل يكون مصحوباً بأحاسيس جسمانيه .حيث قد يؤدي قسم منها الى الشعور بعدم الراحه والألم ..
سأكتب مجموعه من النصاىْح لمساعدتكي ولتخفف عنكي هذه الأحاسيس
معالجه الغثيان والتقيؤ __تناولي وجبات أصغر وبوتيره عاليه ,حاولي ورغم شعوركي بالغثيان ألا تتنازلي عن وجبه إفطار خفيفه مكونه من كعكه جافه حلوى وبعد زوال الغثيان إبدأي بالشرب
حاولي الامتناع عن تناول الطعام الدسم المقلي أو الكثير البهار لأن هذه الانواع من الاطعمه يمكنها أن تزيد من الشعور بالغثيان لدى قسم من النساء
الإمساااااااااااااااك ____تناولي الطعام الغني بالسلولوز (الخضره والفواكه الغير مقشره )
شرب عصاىْر الفواكه المجففه
شرب 8_10 كوؤس من السواىْل على الأقل في اليوم
المشي الملاءم لقدرتكي الجسديه
وألف سلامه للجميع